“中午不睡，下午崩溃”，午休不仅能让身体得到放松，还能修复大脑神经，提高应变和记忆力。
没有时间午睡，或者因为各种原因睡不着，安静清醒地闭目养神，也能达到充分休息的效果。
那么，闭目养神是如何发挥作用的？“养神”养的到底是什么？
闭目养神，脑电波和睡着了一样
午休不等于午睡，因此睡不着的时候不必有心理压力，闭目养神一样可以让身体和大脑彻底放松。
闭目养神，就是体会“安静清醒”的状态，保持“啥都不想”的状态可彻底消除睡眠焦虑。
闭目养神可以让大脑细胞、全身肌肉和器官得到休息，缓解压力，改善情绪，提高警觉度和创造力。
大多数人无法控制自己何时入睡，但可以控制自己何时休息，给自己的思绪“留白”。
大脑在清醒时和睡着时发出的脑电波是完全不同的。
清醒时发出的是β波，入睡期发出α波和θ波，深睡期发出δ波。在闭眼养神的状态下，大脑更多的发出α波和θ波。
这意味着闭目养神时，子曰中午不睡下午崩溃，脑电波表现与睡眠期间基本相同，大脑给自己“放假”了。此时大脑就像手机是黑屏待机一样，虽然不是关机，但可以减少耗电量，得到一定休息。
这意味着闭目养神时，脑电波表现与睡眠期间基本相同，大脑给自己“放假”了。此时大脑就像手机是黑屏待机一样，虽然不是关机，但可以减少耗电量，得到一定休息。
老子说，小孔小孟又调皮了……曾有那么一段时间规定过法定中午午休的间区为5.1—10.1的中午1：00—2：00，而且有个专有名词叫：夏令时，只因为不符合外企的加班制度而取消了而已 。
人人适用的午休提示
你可以这么回复：那你就赶紧睡吧，免得下午崩溃，你崩溃了，那剩下的活只能我一个人干了。
午休前
孟子曰：“孔子说的对!” 望采纳
喝杯咖啡
午休前喝杯咖啡，下午精神更好。咖啡因大约需要10分钟才能起作用，所以小睡20分钟后，人会更清醒。
时间
13:00左右
人体在“下午1点～4点”体温相对较低，更容易入睡。
每天在同一时间午休，有助将其融入生物节律，帮助身体转换状态。
中午不睡下午崩溃下一句是孔子说得对。中午不睡的句子：1、早晨，太阳像个刚出门的新媳妇，羞答答地露出半个脸来。2、太阳落山了，它那分外的强光从树梢头喷射出来，将白云染成血色，将青山染成血色。3、灿烂的阳光穿过。
时长
10~30分钟
研究发现，眯6分钟即可起到提高记忆力的作用，将短期记忆转变成长期记忆，进而腾出更多的“空间”盛装新知识。
一般来说，超过半个小时就有可能进入深度睡眠状态，此时醒过来反而容易昏昏沉沉。
方式
打盹、聊天都可以
没有午睡条件的人，靠在椅背上眯一会儿也有帮助，尽量避免趴在桌上午休。
此外，饭后散步、冷毛巾敷脸、站着聊天，也有助于放松身心，都可以当成午休的备选方式。
总之，午休的时候如果睡不着也没关系，清醒地眯着也是一种休息。
END
原文是 孔子曰 中午不睡下午崩溃。 孟子曰 孔子说得对。意思就是孔子孟子都认为中午睡觉很重要。学生经常用这句话我高中和初中时候天天用，午睡很重要。在普遍为文盲的社会中，依靠所宣讲的话作为律法、贸易、宗教、婚姻和。
