元宵将至，大街小巷张灯结彩，包汤圆、猜灯谜、观赏文艺表演……处处洋溢着喜庆祥和的氛围，一家人围坐在一起，一边聊天，唯美食与什么不可辜负上一句，一边吃着可口的饭菜，本身就是一种幸福。
俗话说“牙好胃口就好”，节日要想吃好喝好，口腔保健不能断。下面，就教大家几种清洁牙齿的正确方法。
最抚凡人心。不管是铁炉里香气四溢的红薯，还是厨房里热气腾腾的煲汤，都让人馋涎欲滴。人生在世，唯美食与爱不可辜负。爱自己，从好好吃饭开始。从今天起，用心准备一餐一饭，在浓浓的烟火气中，感受爱意流转。
选用设计合理的牙刷，采取正确的刷牙方法，能够有效清除牙菌斑。
01 牙刷选材
目前，主要用尼龙丝制作刷毛，因其细而有弹性，且毛尖圆顿，减少了对牙龈和牙齿的刺激。
牙刷头部不宜过大，以便在口腔的后部转动自如。刷头长度为25-32毫米，宽度8-10毫米，刷毛高度10-12毫米，刷毛的直径0.18-0.2毫米，毛束以3-4排为宜。
唯美食与爱不可辜负，唯女人与小人难以养。
牙刷的柄应有足够的长度，以利持握。有的刷柄呈一定的角度，使用时较为方便。
02 刷牙方法
刷牙时，建议采用竖刷法，刷牙时间要达到3分钟。
一用牙线
此句不完整，并且没有下一句。原句应该是：唯有美食与爱不可辜负。最初流行是在一款软件中。唯有美食与爱，不可辜负。但具网上资料查找，它的原版实际应为英文，这句话应该是是中国人翻译过来的：Regret nothing in matter。
使用方法
❶取一段长约20-22厘米的牙线，两端打结，形成一个线圈。
❷用双手的食指或拇指将线圈绷紧，两指间相距约1-1.5厘米，将其通过两牙之间的接触点。
❸将牙线紧贴牙颈部牙面，并包绕牙面使牙线与牙面接触面积较大。
❹将牙线贴紧牙面作上、下移动，刮除牙面的菌斑，每个邻面刮4-5次，后以清水漱口即可。
二用牙签
老年人因牙齿之间的牙龈乳头退缩，或是因牙周炎而导致牙齿之间的缝隙增大，可用牙签来清洁邻面菌斑。
应选用硬质木制或塑料的光滑无毛刺的牙签，横断面为圆形或三角形。
用时，将牙签的侧面以45º角插入牙间隙，牙签的侧面紧贴牙齿邻面颈部，刮净菌斑并磨擦牙面，然后漱口。
拥有一口健康的牙齿，是幸福生活的保障。保持口腔健康，才能更好地享受美丽人生！
科普来源：
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院口腔科
苏怡副主任医师
唯有美食不可辜负的原句是唯有美食与爱不可辜负。唯有美食不可辜负这句话不完整，并且没有上一句和下一句，最初流行是在一款软件中，这句话的出处在网上有些出入，有说来自毕晓妮的日志，也有说出自指间沙舌尖上的上海。
