“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后走一走，活到九十九”……你是不是听说过类似的养生秘诀呢？很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年，反而伤了健康。
到底饭后的禁忌有哪些？相关专家给你的“饭后养生”立几个规矩。饭后别急着做的10件事：
1、不急于吸烟
饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快，如果这时吸烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多，对于人体健康更为不利。
2、不急于饮茶
茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质，影响铁的吸收；此外，茶水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最好不要饮茶。
这些注意事项大家记住了吗，一定要转发给家人朋友，一起保持身体健康！
3、不急于洗澡
此外，对于心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭马上洗澡时，有可能发生因为头晕而在浴室里摔跤的危险情况。
所以，建议大家饭后应先休息1~2个小时再洗澡。
4、不急于放松裤带
吃饱后马上放松裤带，会使腹腔内积下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适。所以吃饭别吃太撑，以免腰带给腹部造成压力。
5、不急于上床
6、不急于散步
饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。
特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
因此，大家在饭后最好休息20~30分钟后再进行一些较为温和的运动。
7、不急于开车
有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。适当休息30分钟后再开车最好。
8、不急于吃水果
饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。
即使是对于年轻人来说，如果您的正餐已经吃得很饱，这时再吃上一个水果作为加餐，也易于引起肥胖。
因此，即使饭后想吃水果，也应在1小时以后吃。
9、不急于刷牙
其实，饭后刷牙是清洁口腔、保护牙齿健康的有效方式。但是不是可以饭后马上刷牙，取决于你之前吃了哪些食物。
比如，你在进餐时刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料，那30分钟内最好不要刷牙。
因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙就会伤害牙釉质。
此外，如果你只是吃了普通的餐饭，那么是可以在饭后刷牙的。如果没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。
10、不急于锻炼
吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。因此，吃完早饭至少过半小时再去锻炼。
饭后半小时做这件事，对身体最好！
早餐后半小时
饭后睡一觉的下一句是：1、饭后睡一觉，健健康康活到老。2、饭后睡一觉，赛过活神仙。3、饭后睡一觉，能缓解疲劳，使人体处于放松状态。注意事项：1、饭后马上午睡，小心闹胃病。饭后马上午睡，这时候大量的血液流向胃，血压下。
1、吃点水果
早餐后吃一点，水果是对早餐很好的补充。
最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果，维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。
2、 按摩膝盖
从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
3、敲打小腿外侧
53. 饭后躺一躺，精神长一长。54. 路要一步一步走，饭要一口一口吃。55. 饮食讲科学，金秋好生活。56. 饭饱不洗澡，酒后不剃脑。57. 饭前一碗汤，不用进药房。58. 吃葱吃白胖，吃瓜吃黄亮。59. 挑食偏食害处。
午餐后半小时
1、打个盹
午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，建议利用这个时间打个盹。
2、 伸腰、踮脚尖、深呼吸
“如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。”美国密歇根大学健康体系研究中心的诺尔曼·霍吉克颜指出。可以利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。
14、饭后躺一躺，精神长一长。15、臭鱼烂虾，害命冤家。16、饭后百步走，活到九十九 参考资料：旅行回答。
晚餐后半小时
1、做点家务
企业回目前的紧急避孕方法有两种：一是放置带铜宫内节育器；二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。
这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，即可活动活动。又不会对消化系统造成负担。
2、拍打经络
