新华社西宁11月15日电（解统强、沐铁城）青海地区糖尿病流行病学调查结果显示，2019年青海省居民糖尿病发病率为6.9%，低于全国水平，管住嘴迈开腿顺口溜，但糖尿病的控制率低，漏诊率高于全国水平，青海省城市人群糖尿病患病率高于农村人群，糖尿病的防治依然是一个值得关注的问题。
“糖尿病的预防要从管住嘴开始，一天三餐摄入能量要合理，主食要粗细搭配，配菜要荤素搭配。”王贝贝说，“每天适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，主食尽可能粗细搭配，减少精白米面的摄入，补充膳食纤维，多喝水，少喝饮料。”
十二字秘诀：管住嘴，迈开腿，多喝水，勤洗睡。很多人说只要做到两点就能减肥，管住嘴迈开腿。管住嘴就是控制饮食，迈开腿就是运动。所以这句话的意思是想要瘦，就多运动和控制饮食。这是对于胖子和减肥的的人来说的，意思就。
同时，王贝贝建议，居民应该改善生活方式，走出家门，迈开腿脚，多做一些有氧运动，例如快走、游泳、骑自行车、健身操、广场舞、慢跑等。有氧运动会消耗体内的糖分和脂肪，适度的有氧运动将有益于降糖、调脂、降血压，并且有助于减少糖尿病并发症的发生。
管住嘴迈开腿下一句是多喝水，勤洗睡。管住嘴迈开腿的句子：1、掌控人生从自律开始，自律的品格从管住嘴开始。一个人的体重增加了，是因为他吃多了，有迈不开腿。但是如果想要主宰自己的人生，就要从管住嘴开始，不可随心所。
